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減肥3分靠運動，7分靠飲食，很多人減肥期間也會特別注意飲食，當中珍珠奶茶及汽水等高糖分飲品更是大陷阱，最好可免則免。但減肥期間是否只能喝清水，其他飲品一概碰不得呢？當然不是啦～就等啤啤為大家推薦幾款低卡/ 甚至0卡的健康替代品，有些更可幫助提高基礎代謝率、幫助腸胃消化，促進減肥效果，讓大家愛靚之餘也不用飲水飲到口淡淡啦！

 

1.    蔬果汁

天然鮮榨果蔬汁是健康的飲品，有助補充維生素其他營養，只是市面上的蔬果汁通常加了不少糖，以致糖分及熱量都超標。

想瘦身又想飲果汁，可以自己榨汁當然是最好啦，但如果太忙或嫌麻煩，也有方便又健康的選擇。例如韓國 Thezoen 大熱健康瘦身ABC果汁，有蘋果(Apple)，紅菜頭(Beetroot)及胡蘿蔔(Carrot)三種蔬果的最佳調配比例，營養豐富又好味，曾經有韓國藝人實測，每朝早空肚飲一杯，三星期後腰圍由85CM減到74CM啊！另外，韓國 BOTO 100%高濃度紅石榴汁也是健康美顏之選，使用100%西班牙產石榴萃取，無其他添加物，可以放心飲用，石榴汁酸酸甜甜，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖及降低膽固醇。

 

2.    綠茶

綠茶中含有茶多酚、氨基酸類、維他命，可以幫助降低人體血液脂肪含量，當中的兒茶素更有助燃脂及提高基礎代謝率，當中日式抹茶的兒茶素含量亦較高！除了綠茶茶飲元祖伊藤園外，不少人氣茶舖如辻利茶舖、SUNTORY伊右衛門、可口可樂綾鷹及Kirin麒麟等，都有推出綠茶、抹茶及生茶的茶包、茶粉及樽裝茶飲，茶味濃厚又有香氣，是正宗日本風味。而且大部份都是無糖的，讓大家隨時都可按個人喜好飲到冷泡或熱騰騰的綠茶。

 

3.    紅茶

紅茶是屬於全發酵茶葉，溫性，可暖胃和袪濕，適合體質虛寒人士飲用。紅茶除了含有咖啡因可促進燃脂外，茶多酚含量也相當高，有助抗氧化、抑制吸收熱量、分解脂肪、更可增加腸道益菌，中央型肥胖型的朋友不妨多喝紅茶，有助減腰圍呢！受英國皇室認證的川寧 Twinings 有不少英式紅茶選擇，除了即沖茶包外，也有推出原罐茶葉，就如Twinings Quality 英式伯爵茶葉，紅茶味口感溫和又帶檸檬皮的清新香氣，更可按個人喜好調較茶的濃淡；想方便些或喜歡凍飲的，也有為人所熟悉的Kirin 午後紅茶，他們家的樽裝無糖紅茶採用大吉嶺茶葉，以兩段萃取製成，喝起來清爽無負擔。

 

4.    果茶

喜歡果香的朋友，花果茶也是不錯的選擇呢。Minton的三角茶包以日本各地不同的茶葉製作而成的紅茶作茶底，帶有果香，香滑順口，工作期間忙裡偷閒來一杯感覺很舒暢呢！川寧 Twinings也有推出 0咖啡因茶包，各種水果互相配搭出不同的滋味，冷熱飲皆可，而且無咖啡因，就不怕飲完會影響睡眠質素啦！

 

5.    咖啡

咖啡除了可以提神、利尿去水腫外，當中含有的咖啡因和綠原酸成份更有助加快新陳代謝及促進燃脂，還可延緩身體對葡萄糖的吸收，讓進食後的飽腹感得以延長，避免過量進食。但要注意，要走糖走奶的黑咖啡才能有助減重啊，否則攝取奶和糖後反而會增熱量，減肥不成反而變胖啊！

享受自己磨豆，沖泡，再細細品嚐咖啡的朋友，啤啤首推由Espresso鼻祖意大利illy推出的一系列烘焙咖啡粉/ 咖啡豆，有多個配方，由中焙到深焙，醇厚經典的，口感豐富的，香氣獨特的，都一應俱全。想快靚正的也可選擇耳掛式咖啡濾包，AGF Premium Drip 盒裝滴漏咖啡採用耳掛式設計，沖泡方便，咖啡味比起即溶咖啡香濃得多。另外不得不提的是近年大熱的防彈咖啡，若嫌自己沖泡不方便，The Real 消耗熱量防彈咖啡也是一個不錯的選擇，每包己含有無鹽奶油，1湯匙椰子油及240c.c.有機黑咖啡，喝後有飽足感，亦可代替早餐，讓減肥效果更顯著。

 

順帶一提，依家在Hello Bear也可以買到原箱茶啦！滿$300就可免運費送到府上，喜歡飲茶的朋友可以買定一箱放在家中或辧公室，隨時想飲都得！